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蛋白质是组成细胞的主要成份,瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面富含蛋白质。角膜塑形镜
每天应该摄入足够的维生素A,最好来源是动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类、植物性的食物。
含有维生素C的食物对眼睛也有益。各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。角膜塑形镜
钙对眼睛也是有好处的,如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。角膜塑形镜